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养生指导

    气郁体质的人应该怎么吃?

    编辑:皇冠手机登录  发布时间:2017年12月27日

      气郁体质的人简单概括就是:情志结,防抑郁。

      【气郁体质人的特征】

      总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

      形体特征:形体瘦者为多。

      常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

      心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。

      发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

      对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

      【气郁体质人的饮食调养】

      食养原则:疏肝理气、行气解郁。

      调养方法:气郁的人应多吃一些行气解郁的食物,如佛手、柠檬、橙子、柑皮、香橼、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等,以及一些活气的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等,醋也可多吃一些,山楂粥、花生粥也颇为相宜。忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物。

      另外,气郁体质的人比较适合食用橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包菜、、香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食物,而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等可以补肝血。

      气郁的人也会上火,在清热的时候一定要小心,不要太凉,尤其是女性。气郁体质的人也可以少量饮酒,但是不能过度。

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